معرفی بهترین اپلیکیشنهای سلامت و تناسب اندام!
یکی از بهترین کارهایی که هر فرد میتواند برای سلامتی خود انجام دهد، این است که بهطور مداوم ورزش انجام دهد تا هم بدنی سالم و روی فرم باشد. با انجام ورزش تمامی بیماریها را ائم کلسترول، فشارخون و از این قبیل… برطرف میشود و از مزیتهای فراوان آن مانند عضلهسازی، افزایش استقامت و … . اگر جزء افرادی هستید که انگیزه زیادی برای ورزش کردن ندارید، بهتر است که از این اپلیکیشنها که دارای تنوع بالایی است استفاده کنید. بسیاری از اپلیکیشنها وجود دارد که هم به شکلی سرگرم کننده است و هم به فعالیت شما انرژی میبخشد.
برنامههای تناسب اندام
اپلیکیشنهای تناسب اندام در سالهای اخیر بسیار معرکه شدهاند و با آنها توانایی انجام کار بیشتری در تناسب اندام هستید. در ادامه ما به شما پرطرفدارترین و محبوبترین اپلیکیشنها را نام برده و بهطور مختصر برایتان توضیح میدهیم.
برنامه Runtastic
برنامه مانکن
برنامه FitOn
Google Fit
برنامه MyFitnessPal
اپلیکیشن Leap Fitness
برنامه Sworkit
برنامه JEFIT Workout Tracker
اپلیکیشن Workit
برنامه Nike Run Club
اپلیکیشن FitNotes
اپلیکیشن Yoga Studio
برنامه Keelo
اپلیکیشن Strava
برنامه فیتنس کار
برنامه Runtastic
برنامه Runtastic یکی از بهترین اپلیکیشنها برای دویدن در موبایل است. این برنامه امروزه توسعه زیادی داده شده است و در چندسال اخیر تمام تمرکزش بر روی نوشیدن آب، اپلیکیشن برنامه ریزی، دستور غذاهای سالم را در خود جا داده است. بعد از آن نوبت به اپلیکیشن برنامه ریزی مختلف ورزش دیگر شامل دراز و نشست، دوچرخهسواری و شنا است. در این اپلیکیشن کالکشنی طراحی شده که تایمر جداگانه برای خواب نیز طراحی شده است. برخی از این کالکشنها رایگاناند و برخی دیگر نیز باید خریداری شوند. اگر هزینه را در این برنامه بپردازید قطعا از برنامه ثانویه بینیاز میشوید.
برنامه مانکن
برنامه مانکن یک برنامه ورزشی فارسی زبان برای سلامتی است که یک برنامه فارسی محبوب به حساب میآید. این برنامه تمرینات بسیار کاربردی و عالیای را پیشنهاد میدهد و یک برنامه عالی برای رسیدن به تناسب اندام پیشنهاد میکند. این برنامه شامل آنالیز بشقاب، کالریشمار، گامشمار، محاسبهگر، میزان آب مصرفی روزانه است. در این برنامه هدف وزنی خود را مشخص کنید و بقیه را به عهده برنامه مانکن بگذارید. این برنامه مدیریت سوخت و ساز بدن شما را به عهده میگیرد و کالری روزانهتان را گزارش میدهد. برنامه مانکن شاخص توده بدنی، آنالیز وزن، میزان چربی بدن را ثبت میکند و به صورت نمودار به نمایش در میآورد.
برنامه FitOn
برنامه FitOn یکی دیگر از برنامههای عالی برای تمرینات فیتنس است که به صورت رایگان عرضه میشود. با کمک این اپلیکیشن کاربر قادر خواهد بود که برای تناسب اندام و یا کاهش وزن خود برنامه ریزی کند و در هر زمان و مکانی ورزش خود را انجام دهد. حرکات ورزشی در این برنامه به صورت ویدئو آموزش داده شده است و کاربران میتوانند بدون نگران بودن از درستی حرکات، آنها را انجام دهند. این برنامه انواع تمرینات را برای کاربران طراحی کرده که شامل هوازی، تمرینات قدرتی، حرکات موزون، یوگا و… میباشد. حرکات ورزشی در چندین دسته مختلف طبقه بندی شده است و کاربر میتواند براساس نوع حرکت، اندام درگیر در تمرین خود را پیدا کند.
Google Fit
گوگل فیت یکی از بهترین برنامههای ممکن در بین اپلیکیشنها است و اگر بخواهیم آن را با سایر برنامهها مقایسه کنیم، این برنامه از محبوبیت بالایی برخوردار است. این برنامه فعالیتهای شما را از طریق سیستم امتیازدهی و به صورت دقیقهای پایش میکند. در این برنامه شما میتوانید بهصورت شخصیسازی شده برای خود در انواع مختلف انجام دهید. این برنامه را میتوانید با سایر برنامهها مثل Strava، Runkeeper و MyFitness همگامسازی کنید. در این برنامه حتی پشتیبانی از سخت افزارهایی مثل ساعت هوشمند و بندهای سلامتی ممکن شده است. درواقع این برنامه یک گزینه بسیار گستردهتر به حساب میآید که یک تجربه یکپارچه در کار با این نرم افزار به وجود میآید.
برنامه MyFitnessPal
برنامه مایفیتنسپال یکی از اپلیکیشنهای محبوب برروی گوشی موبایل هوشمند است. این برنامه خود را پایشگر کالری معرفی میکند و از غذاهای رژیمی پشتیبانی میکند. این برنامه تقریبا هر ورزشی را پایش میکند. این برنامه به دیوایسها و اپلیکیشنهای زیادی متصل میشود و اطلاعات شما مانند پیشرفت شما را ذخیره میکند. این برنامه تایمر ورزش و پایش گام نیز دارد. این برنامه باید با مبلغ تقریبا 10 دلار در ماه شارژ شود.
اپلیکیشن Leap Fitness
Leap Fitness نام یک توسعهدهنده در گوگل پلی است که چندین اپلیکیشن ورزشی جذاب نیز دارد. اپلیکیشنهایی که در این استودیو ساخته میشوند عموما دارای ظاهری ساده هستند، روتین ورزشی را به شما معرفی میکند و سپس به پایش و بررسی فعالیتتان میپردازد. اپلیکیشن اصلی این ویدئو Home Workout نام دارد که تمرکزش بر ورزش کردن در خانه با حداقل امکانات است. این برنامهها متاسفانه رابط کاربری خاص ندارند اما قیمتشان کم است و بدون خرید اشتراک میتوانید از آن استفاده کنید.
برنامه Sworkit
Sworkit یک اپلیکیشن عالی برای برنامه ریزی ورزش و پایش فعالیتهاست. این برنامه قابلیت شخصیسازی برای زمانی ورزشی دارد که برای اکثر روتین روزانه مناسب است. برای شروع داشتن یک برنامه هفتگی در اختیارتان قرار میگیرد. این برنامه طیف وسیعی از ورزش، کشش و فعالیتهای مشابه را در Sworkit پیدا میکنید. در این برنامه میتوانید به دنبال کارهای سادهتری مانند حرکات کششی 5 دقیقهای در محل کار بروید.
برنامه JEFIT Workout Tracker
یک اپلیکیشن مربی ورزشی و پایش است که یک گزینه مناسب و عالی برای کسانی که به دنبال برنامه ورزشی هستند به حساب میآید. نکته قابل توجه این است که JEFIT از قابلیت کراس پلتفرم میان نسخه موبایل و نسخه وب پشتیبانی میکند. با دانلود این نرم افزار، ابزارهای مختلفی مثل تایمر استراحت، تایمر فعالیت میانی، پایشگر فعالیتهای بدن و برنامه ورزشی گیرتان میآید. این برنامه 1300 فعالیت ورزشی را در خود قرار داده است. این برنامه همزمان برای افراد مبتدی و افراد حرفهای مناسب است.
سخن پایانی
در این مقاله ما به بهترین اپلیکیشن ورزشی برای ورزش و بدنسازی ایرانی و خارجی اشاره کردیم که اگر در شرایط ندارید بتوانید در خانه تمرین کنید و در خانه تحرک داشته باشید. نکته قابل توجه این است حتما در انتخاب برنامه دقت کنید زیرا پای سلامتی و تندرستی شما در میان است. پس بهتر است از همین امروز یک اپلیکیشن که متناسب با ایدهآلهای شماست دانلود کنید و ورزش را شروع کنید چراکه سلامتی و تندرستی باید جزء اولویت زندگیتان باشد.